Kuukausittainen arkisto: heinäkuu 2012

BIGhair® vahvistaa hiustesi rakennetta!

Kuvittele millaiset hiuksesi voisivat olla!

Syitä, miksi hiukset voivat ohentua ja menettää elinvoimaansa, on perintötekijöiden lisäksi monia: stressi, jotkin lääkeaineet ja kemialliset käsittelyt, mutta erityisesti puutteellinen ravintoaineiden saanti. Heikkokuntoisen hiuksen vaurioita ei voida peruuttaa, mutta uuteen ja vahvempaan hiusten kasvuun voi itse valinnoillaan vaikuttaa.

Uuteen vahvempaan hiuskasvuun voidaan vaikuttaa ravitsemusolosuhteita muuttamalla. Se, mitä voit itse vastaisuudessa tehdä on varmistaa, että päänahan hiusnystyistä kasvava uusi hius on paksumpaa, vahvempaa ja elinvoimaisempaa. Vaikka hiuksesi eivät olisikaan vaurioituneet, anna niille niiden tarvitsemat rakennusaineet ja katso millaiset ne parhaimmillaan voisivat olla.

Hiusten haurastuminen ja haaroittuminen

Hiuksesi muodostuvat päänahan hiusnystysolujen rakentamana. Niissä on keratiiniproteiinia keskimäärin 88 %. Niissä on myös solujen tuottamia orgaanisia väripigmenttejä ja oligomineraaleja. Ota huomioon, että hiukset kasvavat noin 1–1,5 cm kuukaudessa. Tullessaan ulos hiusnystystä sen aines on pääosin kuollutta materiaalia. Siksi siihen ei voi enää vaikuttaa sisäisin ravintoainein ja monet hiustenhoitokemikaalit vaurioittavat sitä lisää. Kun hius on heikosti rakentunut, se halkeaa (haarautuu) ja katkeilee helposti (irtoaa). Hiuksen heikoin lenkki ratkaisee hiusten kestävyyden, vaikka latvat olisivat hyväkuntoisia ja hiukset aikaisemmin kasvaneet hyvin. Häiriö rakennemateriaalien saannissa aiheuttaa heti helposti katkeilevia kohtia sinne tänne pitkin hiusta.

Hiustesi todelliset voimavarat

Nähdäksesi hiustesi todelliset voimavarat tarvitset oikeanlaisia rakennusaineita. Uusi aineyhdistelmä ActivH8TM sisältää juuri ne vitamiinit ja mineraalit, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hiusten kasvulle. Suomalainen BIGhair -hiusravintolisäuutuus sisältää juuri tätä yhdistelmää ja tarjoaa lisäksi kahta tärkeää kasvuaminohappoa L-metioniinia ja L-lysiiniä. Tämän lisäksi se sisältää piihappopitoista peltokorteuutetta ja para-aminobentsoehappoa (P.A.B.A.). Nämä kaikki korkealaatuiset ravintotekijät auttavat hiuksiasi kasvamaan vahvempina ja parhaimmalla mahdollisella, hiustyypillesi ominaisella tavalla.

BIGHAIR® -kaikki tarvittavat rakennusaineet

BIGhair sisältää tehokkaan yhdistelmän juuri niitä ravinteita, joiden on todettu olevan tärkeimpiä tekijöitä vahvalle hiustenkasvulle. Kun oikeilla ravintoaineilla yksittäinen hius saadaan kasvamaan alusta asti paksumpana ja vahvempana, hiukset tuntuvat merkittävästi tuuheammilta ja kestävät käsittelyjä paremmin. BIGhair® voi rakentaa hiuksesi sisältäpäin. Kun annat sille aikaa vähintään 3 kuukautta, niin voit nähdä, miten terve ja vahva hiustyyppisi voi olla.

Annostus: 2 kapselia päivässä kahden kuukauden ajan. Tämän jälkeen suositellaan yhtä kapselia päivässä turvaamaan hiusta muodostavien solujen päivittäinen rakennusaineiden saanti.

BIGhair vahvistaa hiusten rakennetta, edistää uuden hiusaineksen syntymistä ja antaa hiuksillesi uutta elinvoimaa.

Teksti: Tapani Lahti

BIGhair® – saatavana nyt kaikista Luontaistuntijat-myymälöistä.

BIGhair on kuin kultaa hiuksillesi. Katso mihin hiuksesi pystyvät kun hoidat niitä ja annat niille sen mitä ne haluavat ja tarvitsevat.

TERVETULOA!

 Cityvital Luontaistuntija Suomalaista palvelua.
www.luontaistuntijahameenlinna.fi
www.luontaistuntijat.fi
Palveleva terveyskauppasi Hämeenlinnassa.
CM-kauppakeskus Tiiriö      puh: 03 6161 633
CM-kauppakeskus Hämeensaari
Suomen Terveystuotekauppiaiden jäsenmyymälä
Tervetuloa!

Kuumat aallot, mielialanvaihtelut ja yöhikoilu!

Tehokas, tutkittu ja turvallinen apukeino vaihdevuosioireisiin!

Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe jokaisen naisen elämässä. Kuumat aallot, mielialanvaihtelut, yöhikoilu ja unihäiriöt latistavat usein elämänlaatua. Kyse ei ole sairaudesta, vaan kehon luonnollisesta sopeutumisesta estrogeenin tuoton hiipumiseen.

Lääkärin määräämä hormonikorvaushoito on Suomessa yleisin keino edellä mainittujen myrskyjen rauhoittamiseen. Yhä useampi nainen haluaisi silti korvata hormonit luonnollisella, mutta samalla tutkitusti toimivalla ja turvallisella vaihtoehdolla. Sellainenkin vaihtoehto on olemassa.

Aasialaista ruokavaliota ei ole terästetty soijasta eristetyillä isoflavoneilla!

Vaihdevuosioireiden voimakkuudessa on suuria eroja eri kulttuurien välillä. Jo vuosikymmeniä sitten Aasian maiden naisten havaittiin kärsivän hyvin harvoin kuumista aalloista ja mielialanvaihteluista. Tämän uskottiin johtuvan ruokavalion sisältämästä soijasta ja erityisesti soijan kasviestrogeeneina tunnetuista ns. isoflavoneista. Pian soijapavuista alettiinkin eristää puhtaita isoflavonijakeita ravintolisien raaka-aineiksi.
Vaan toimivatko soijasta eristetyt puhdasaineet? Yhä useammat tieteelliset tutkimukset antavat soijan isoflavoneille tylyn tuomion; ei. Toisaalta eihän Aasiassa syödä kemiallisesti eristettyjä isoflavoneja, vaan perinteisin tavoin ravinnoksi valmistettua soijaa.

Todellinen apu soijan luonnolisesta kokonaisuudesta!

Oli syytä miettiä asiaa uudesta näkökulmasta. Soijapavun tiedetään olevan yksi kasvikunnan rikkaimmista ravintoainepaketeista. Oli sittenkin hassua rikastaa vain yksittäisiä aineosia sillä kustannuksella, että samalla poistettiin kymmeniä muita tehoaineita. Luonnolliseen kokonaisuuteen ja monipuolisuuteen perustuu soijan tofu-uutetta sisältävä Femarelle.
Femarelle on naisten vaihdevuosioireiden lievittämiseen tarkoitettu ravintolisä. Kapselit sisältävät vakioitua DT56a-uutetta, joka tuotetaan jäljittelemällä perinteistä soijan tofun valmistusta. Uutteeseen on vahvistettu maltillisesti tiettyjä aktiiviaineita, mutta samalla soijapavun rikas monipuolinen koostumus on säilytetty ennallaan. Tuote ei sisällä geenimuunneltua soijaa.

Kiitollista palautetta suomalaisilta käyttäjiltä!

Viime talvena toteutettiin kampanja, jossa lähes tuhat kuumista aalloista ja vaihdevuosioireista kärsivää suomalaisnaista kokeili Femarellea kuukauden ajan. Tulosten tilastollinen käsittely on vielä kesken, mutta ennakkotiedot kirjatuista vaikutuksista ovat upeita. Kaikkein kiitollisimpia olivat naiset, jotka olivat aiemmin kokeilleet heikolla menestyksellä monia muita soijatuotteita. Ennakkoluuloista huolimatta Femarelle auttoi parantamaan elämänlaatua yllättävän nopeasti ja tehokkaasti. Helpotus päivä- ja yöaikaan koettuihin hikoilupuuskiin oli huima.

Kahdeksan kymmenestä saa nopean avun kuumiin aaltoihin!

Käyttäjäkokemusten lisäksi Femarellen toimivuudesta on vahvaa tieteellistä näyttöä. Tutkimusten mukaan yli 80 % tuotteen käyttäjistä saa avun kuumiin aaltoihin jo 2–4 viikon säännöllisen käytön myötä. Tärkeä osoitus tuotteen laadusta on myös sen saavuttama luottamus gynekologien keskuudessa jo 15 maassa ympäri maailmaa. Femarelle on mm. terveystuotekauppojen suosituin vaihdevuosituote Norjassa.

Säännöllisyys palkitsee käyttäjän!

Femarelle on tarkoitettu säännölliseen käyttöön. Normaali annos on 1 kapseli aamuin ja illoin. Mikäli hikoilupuuskat painottuvat yöaikaan, voi hyvin nauttia yhden kapselin aamulla ja kaksi illalla. Annostelussa kannattaa kuunnella oman kehon tarpeita.
Tuote toimii hyvän elämänlaadun tukipilarina myös suurimpien tunneja hikoilupuuskien laannuttua. Kyseessä on nimittäin ainoa ravintolisänä nautittava vaihdevuosituote, jonka on osoitettu vaikuttavan myös luuston hyvinvointiin. Tämäkin on todennettu kliinisissä tutkimuksissa.

Tutkitusti turvallinen!

Femarelle on turvallinen vaihdevuosituote. Tutkimusten mukaan sen pitkäaikainen käyttö ei vaikuta veren hyytymistekijöihin, ei lisää estrogeenin tuottoa, ei vaikuta maksan, munuaisten eikä kilpirauhasen toimintaan eikä aiheuta muutoksia kohdun tai rintojen kudoksissa. Tuotetta ei kuitenkaan tule käyttää yhdessä hormonikorvaushoitojen, paikallisestrogeenien tai ns. SERM -valmisteiden kanssa.

Teksti: Juha Sihvonen, FM, Elintarvikekemia

TERVETULOA!

 Cityvital Luontaistuntija Suomalaista palvelua.
www.luontaistuntijahameenlinna.fi
www.luontaistuntijat.fi
Palveleva terveyskauppasi Hämeenlinnassa.
CM-kauppakeskus Tiiriö      puh: 03 6161 633
CM-kauppakeskus Hämeensaari
Suomen Terveystuotekauppiaiden jäsenmyymälä
Tervetuloa!

Pikiöljyllä paranoo vaik´ois keskeltä poikki!

Voimalla pikiöljyn, pihkan ja tervan!

Pikiöljy on yksi suomalaisesta perinteestä löytyvä terveysvaikutteinen tuote. Siitä on jopa Pohjanmaalla sanottu, että pikiöljyllä paranoo, vaik’ ois keskeltä poikki. Kyllä pikiöljyä on moniin vaivoihin käytettykin. Monet muistavat pikiöljyn avun liikuttaessa hyönteisten keskellä sekä myös sen tehon hoidettaessa kutiavaa syyhyä.

Pikiöljy sopii mainiosti myös eläinten hoitoon. Eläimet eivät nuole pikiöljyä, joten monet pienet ja isommatkin haavat saavat parantua rauhassa. Hevosilla pikiöljyn ja rypsiöljyn sekoituksella on saatu erinomaisia tuloksia ihottumien sekä hyönteisten pistojälkien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Tervaskanto Marketing tuottaa puhdasta pikiöljyä, joka ei sisällä vettä eikä tervaa. Puhdas pikiöljy saadaan tervanpolton yhteydessä. Puhdasta pikiöljyä saadaan tervatonnia kohti keskimäärin noin 60 litraa. (Tervankusi puolestaan on tervanpoltossa ensimmäisenä tuleva tuote. Se ei ole pikiöljyä vaan vettä ja puuhappoja. Käytetään löylynpiristeenä.)

Pikiöljyä on perinteisesti käytetty

Ennaltaehkäisyyn virustauteja vastaan
1-2 pisaraa päivässä lusikalliseen nestettä.
Sokeripalaan laitettuna, annetaan sulaa suussa.
Yskään, vilustumisoireisiin ja kylmettymiseen
1-10 pisaraa lyhyenä, korkeintaan muutaman päivän
kuurina heti ensioireiden ilmettyä. Nautitaan kuten edellä.
Psoriasikseen, kuivalle ja kutiavalle tai halkeilevalle
iholle sekä kutiaviin ihottumiin
Pikiöljyä sekoitetaan perusvoiteeseen 5-10 % ja
voidetta käytetään suoraan ongelma-alueelle.
Lieviin palovammoihin ja sienitauteihin (esim. kynsisieni)
Levitetään puhdasta pikiöljyä sellaisenaan ongelma-alueelle.
Kynsisienen hoitoa jatketaan kunnes vioittunut kynsi
on korvautunut terveellä kynnellä.
Hyönteiset, pistämät ja puremat
Levitetään iholle sellaisenaan tai öljyyn/rasvaan sekoitettuna.
Hyvä sekoitus saadaan laittamalla puolet pikiöljyä ja puolet rypsiöljyä,
vaikuttaa lähes kaikkiin lentäviin hyönteisiin. Pistämiin ja puremiin
laitetaan pikiöljyä pistokohtaan. Lievittää kipua, kutinaa ja turvotusta.
Hammassärkyyn
Pikiöljyä laitetaan särkevään hampaaseen ja ikeneen.
Haavat ja naarmut
Voidellaan pikiöljyllä, joka desinfioi ja puuduttaa.
Tukkoiseen nenään ja nuhaan
Saunassa tiputetaan muutama pisara löylyveteen.
Saa aikaan myös hyvän tuoksun.
Kiehuvaan veteen muutama pisara pikiöljyä ja
vesihöyryä hengitetään esim. ison pyyhkeen alla.

Pikiöljy on puhdas luonnontuote. Sitä saadaan Lapin tervaskannoista tervanpolton yhteydessä. Pikiöljyssä on tiivistetyssä muodossa pohjoisen öljykasvin, männyn, lääkkeelliset ainesosat. Pikiöljy koostuu sadoista vaikuttavista aineista, mutta sen kemiallinen koostumus on tutkijoille vielä arvoitus. Pikiöljyä on Suomessa käytetty terveyden hoidossa yhtä kauan kuin tervaa on poltettu. Korkealaatuisen ja puhtaan pikiöljyn erottaminen tervanpolton yhteydessä on tarkkaa ja vaativaa työtä, jonka vain harvat osaavat.

Teksti: Tapio Suokko

TERVETULOA!

 Cityvital Luontaistuntija Suomalaista palvelua.
www.luontaistuntijahameenlinna.fi
www.luontaistuntijat.fi
Palveleva terveyskauppasi Hämeenlinnassa.
CM-kauppakeskus Tiiriö      puh: 03 6161 633
CM-kauppakeskus Hämeensaari
Suomen Terveystuotekauppiaiden jäsenmyymälä
Tervetuloa!



                                                                

Sport-Carnosin – voimaa ja kestävyyttä!

Terveisiä saharasta!

Siitä on nyt jo kolmisen kuukautta, kun olen palannut Saharan hiekkaerämaasta tänne (nyt) vehreään kotimaahan.

Paluu helmikuiseen Suomeen oli hieman karumpi, sillä Helsinki-Vantaan lentokentällä oli rapeat 19,5 astetta pakkasta, kun saavuin 1,5 kuukauden Afrikan-matkalta kotiin. Pakkaselta suojaavaa rasvakerrosta ei ollut nimeksikään, niin oli aavikko vaatinut veronsa.

Olin juoksemassa Kalaharin autiomaan halki Kirsi Montosen ja eteläafrikkalaisen Greg Maudin kanssa elo-syyskuussa 2010 ja viimeisten päivien aikana mietin, mihin projektiin seuraavaksi keskittäisin voimani. Oli selvää, että haasteen on oltava suurempi kuin Kalahari (1000 kilometriä) ja sielun sopukoissa iti ajatus, että juoksen seuraavan pitkän matkan yksin. Saapuessani kotiin syyskuussa 2010, oli jo selvää, että Saharaa sen olla pitää.

Juoksu saharan halki!

Tuumasta toimeen. Kirjoitin luodinkestävälle kannettavalleni otsikon ”Saharan halkijuoksu 2012” ja siitä se lähti. Uudessa projektissa ehkäpä vaikeinta on ensimmäisen askeleen ottaminen. Tämän tietäen tein ensiksi suunnitelman, jonka jälkeen siirryin tuumimisesta toimintaan.

Ensiksi minun oli löydettävä tulevalle retkikunnalle hyvä miehistö. Sellainen apu löytyi Patrik Säilästä, joka oli aloittamassa korkean tason turvallisuusyritystä (Frontline Responses Finland). Olimme tutustuneet jo aiemmin, ja hän otti kopin heittämääni haasteeseen. Näin Patrikista tuli tukitiimin pomo. Samaan aikaan tiimin tärkeäksi tukihenkilöksi valikoitui satelliittipuhelimia maahantuova Pentti Kotiaho.

Itse juoksusta ja siihen liittyvistä valmisteluista voi lukea huhtikuussa 2012 ilmestyneestä ”Seikkailujuoksija”-kirjasta.

Juoksin Saharassa täydet 1000 mailia eli 1609 kilometriä. Olen tavannut juoksun jälkeen ihmisiä niin luennoilla kuin turuilla ja toreillakin. Yksi yhteinen kysymys on ”miten pystyt juoksemaan vähintään 50 kilometriä joka päivä kuumalla aavikolla”?

Se on hyvä kysymys. Mikäli (ja kun) juoksen joka päivä – siis ilman lepopäiviä – yli maratonin mittaisia matkoja, yksi kriittinen menestystekijä on se, kuinka palaudun kunkin juoksupäivän jälkeen.

Tärkeät ravintolisät!

Palautumiseen auttavat kova ja pitkäaikainen harjoittelu sekä ravinto. Kulutan kunkin juoksupäivän aikana useita tuhansia kaloreita enemmän kuin normaali tossunkuluttaja. Minun on mahdotonta syödä autiomaaolosuhteissa niin paljon ravitsevaa ruokaa, että se riittäisi korvaamaan kivennäis- ja ravintoainevajauksen.Olen ottanut tavakseni käyttää vain tutkittuja ja taatusti terveyttä edistäviä tuotteita. Näissä merkeissä olen tutustunut Tri Tolosen tuotteisiin.

Olin vuonna 2008 Etelämantereella, jossa osallistuin 100 kilometrin kisaan. Olin aloittanut jo kisaa ennen Sport-Carnosin-tuotteen käytön ja jatkoin sitä heti erittäin rankan koettelemuksen jälkeen. Huomasin, että palauduin kisaa seuraavaksi päiväksi niin hyvin, että jaksoin kävellä kovassa pakkasessa 18 kilometrin lenkin! Oli siis enemmän kuin selvää, että kyseinen tuote löytyi myös Saharan matkalaukusta.

Pakkasin sinne myös ubikinonia, sillä myös sen on osoitettu parantavan palautumista sekä antavan lisäenergiaa. Eikä tässä vielä kaikki. Olen käyttänyt jo pitkään D-vitamiinia säännöllisesti, sillä olen huomannut sen parantavan vastustuskykyä. Saharassa olosuhteet ovat erittäin rankat. Yöllä on kylmää ja päivällä kuumaa. Päivittäin rasitus nousee sen verran huimiin sfääreihin, että oli itsestään selvää, että käytän saman valmistajan hyväksi havaittua D-vitamiinia jokaisena päivänä. Minullahan ei ollut varaa sairastua.

Ravintolisä-cocktailin viimeisimmät, mutta eivät vähäisimmät Saharassa käyttämäni tuotteet olivat E-EPA 650 -valmiste, joka voiteli niveleni niin hyvin, että juoksu sujui kuin rasvattu. Jokainen hikiliikuntaa harrastava tietää myös, kuinka kivulias lihaskramppi voi olla. Minulla niitä ei ollut kuumalla aavikolla ensimmäistäkään, kiitos magnesium-valmisteen.

Toinen kysymys, johon joudun usein vastaamaan on, missä on seuraava seikkailuni? Oletan sen olevan jo nurkan takana. Aion nimittäin viettää huhtikuun 2013 telttamajoituksessa. Missä, siitä kerron myöhemmin. Käy kurkkaamassa nettisivuani www.sportman.fi

Teksti: Jukka Viljanen

TERVETULOA!

 Cityvital Luontaistuntija Suomalaista palvelua.
www.luontaistuntijahameenlinna.fi
www.luontaistuntijat.fi
Palveleva terveyskauppasi Hämeenlinnassa.
CM-kauppakeskus Tiiriö      puh: 03 6161 633
CM-kauppakeskus Hämeensaari
Suomen Terveystuotekauppiaiden jäsenmyymälä
Tervetuloa!

Virtsankarkailu on vaiettu vaiva!

Kiusallisen virtsankarkailun vähentämiseen!

Virtsankarkailu on hyvin yleistä. Pitkittyessään se heikentää elämänlaatua ja aiheuttaa sosiaalista eristyneisyyttä. Vaivat ovat yleisiä monenikäisillä. Kyseessä on miltei yhtä paljon miesten kuin naisten vaiva. Vaikkakin ongelma on yleisempi ikä-ihmisten keskuudessa, siitä kärsivät myös monet keski-ikäiset naiset ja miehet.

Suurin osa vaivoista johtuu virtsarakon lihaksen yliaktiivisuudesta. Yliaktiivisen virtsarakon oireita ovat tihentynyt ja/tai äkillinen voimakas virtsaamistarve sekä yöllinen virtsaamisen tarve. Oireisiin saattaa kuulua tahdosta riippumatonta virtsankarkailua, jota edeltää voimakas tunne virtsaamispakosta.

Virtsaamisvaivoista esiintyy virheellisiä tietoja ja käsityksiä. Ajatellaan, että virtsankarkailu on ikääntymisen väistämätön seuraus, jolle ei mahdeta mitään. Vaiva koetaan usein häpeälliseksi eikä tiedetä, että oireista voi päästä eroon tai niitä voidaan lievittää.

Uretin parantaa elämänlaatua!

Uretin® on käänteentekevä ravintolisä, jonka edut virtsaamisongelmien normalisoinnissa on osoitettu kliinisin tutkimuksin. Sen teho perustuu patentoituun kurpitsansiemenuutteeseen, joka ei sisällä lainkaan aiemmin aktiiviaineina pidettyjä siemenen sisältämiä rasvoja tai öljyjä. Uretinin ainutlaatuiset aktiiviaineet kohentavat ja ylläpitävät lantiopohjan lihasten ja limakalvojen kuntoa: WC-käynnit vähenevät ja käyttäjä vapautuu aktiiviseen elämään.

Uretinia on tutkittu kahdessa tutkimuksessa, joissa oli koehenkilöinä yli 45-vuotiaita naisia.

Japanilaisessa kliinisessä tutkimuksessa sekä ruotsissa suoritetussa käyttäjätutkimuksessa havaittiin, että Uretin:

– vähensi päivittäisiä WC-käyntejä yli 40 %
– vähensi yöllisiä WC-käyntejä yli 60 %
– vähensi virtsankarkailua parhaimmillaan jopa 7,3:sta
1,5 kertaan päivässä
– vaikutus alkoi jo 2 viikon kuluttua 60 %:lla koehenkilöistä,
6 viikon kuluttua jo 75 %:lla.

Toisin kuin useimmilla lääkkeillä, Uretinin käytöllä:

– ei ole havaittu sivuvaikutuksia
– aktiiviaineilla ei ole tiedettyjä haitta- tai yhteisvaikutuksia
muiden aineiden kanssa.

Koehenkilöt totesivat Uretinin käytön:

– parantavan yleistä elämänlaatua
– edistävän sosiaalista kanssakäymistä (ei enää eristyneisyyttä,
vaan uskalsivat käydä vierailuilla, ostoksilla jne.)
– parantavan nukkumista, ja siten päivittäistä virkeyttä
– sallivan jopa ponnistelua vaativaa liikuntaa/urheilua.

 Teksti: Jori Pennanen

TERVETULOA!

 Cityvital Luontaistuntija Suomalaista palvelua.
www.luontaistuntijahameenlinna.fi
www.luontaistuntijat.fi
Palveleva terveyskauppasi Hämeenlinnassa.
CM-kauppakeskus Tiiriö      puh: 03 6161 633
CM-kauppakeskus Hämeensaari
Suomen Terveystuotekauppiaiden jäsenmyymälä
Tervetuloa!

Kesän kuumuus kuluttaa magnesiumia!

Lue puutoksen rajuista seurauksista!

Magnesium on tärkeä elimistön normaalin toiminnan ylläpitämisessä. Magnesiumia on runsaasti luukudoksessa, lihaksissa, sydämessä, maksassa, munuaisissa sekä hiukan veressä. Ruoan magnesiumista imeytyy parhaimmillaankin vain noin puolet ja puutosta voi olla, vaikka saanti olisi laskennallisesti riittävää.

 

Tuoreiden EU:ssa hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan magnesium edesauttaa:

• normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa
• normaalia hermoston, lihasten ja sydänlihaksen toimintaa
• normaalia solujen jakautumista
• normaalia luuston ja hampaiden ylläpitoa
• normaalia proteiinien tuotantoa

Virallisten terveysväittämien mukaan magnesiumia suositellaan ravintolisänä sen riittämättömän saannin aiheuttaman väsymyksen, uupumuksen, huimauksen, lihasheikkouden ja huonovointisuuden sekä psykologisten toimintojen heikentymisen aiheuttamien oireitten (kuten masennus, psykoosi, ärtyneisyys tai sekavuus) lievittämiseen.

Magnesiumin saantisuositus on miehille 350 milligrammaa ja naisille 280 milligrammaa päivässä. Mahdollinen magnesiumin ylimäärä poistuu kehosta munuaisten kautta. Kuitenkaan munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ei tule omaehtoisesti käyttää magnesiumvalmisteita.

Magnesiumin puutos yleisempää kuin ajatellaan

Magnesiumin puutos aiheuttaa terveysväitteissä kuvattujen toimintojen heikkenemistä, kuten väsymystä, oksentelua, lihasnykinää, vapinaa, psykologisten toimintojen heikkenemistä ja vaikeissa tapauksissa jopa kouristelua. Puutoksen toteaminen on hankalaa; veriarvot voivat olla normaalit vaikka solujen sisällä olisi magnesiumin vajetta.

Puutosta aiheuttavat monet seikat. Mm. runsas määrä fosfaattia, kalsiumia, fytaattia ja suolaa ravinnossa vähentää magnesiumin imeytymistä. Puutokselle altistaa myös runsas hikoilu, ripuli, oksentelu, runsas alkoholin käyttö, erilaiset imeytymishäiriöt, monet sairaudet (diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, munuaissairaudet) ja lääkitykset, kuten nesteenpoistolääkkeet ja trisykliset masennuslääkkeet. Magnesiumin puutteesta puolestaan saattaa seurata kaliumin ja kalsiumin puutosta. Magnesiumin puutoksen korjaaminen on nopea keino kohentaa sen aiheuttamia oireita.

Mistä magnesiumia saa?

Magnesiumia saa runsaasti pähkinöistä, manteleista, täysjyväviljavalmisteista ja vihreistä vihanneksista. Suomalaiset saavat kohtuullisesti magnesiumia myös lihasta ja maitotuotteista. Magnesiumin päivittäisen saannin turvallisena ylärajana on 1000 mg vuorokaudessa.

Ravintolisänä esimerkiksi Terveyskaistan Magnesium ja Sitraattimagnesium ovat hyviä kotimaisia vaihtoehtoja magnesiumtarpeen tyydyttämiseen. Magnesium sisältää perinteistä magnesiumoksidia, jolla on myös suoliston toimintaa edistävä vaikutus. Sitraattimagnesium sisältää paremmin imeytyvää orgaanista magnesiumsitraattia ja se sopii hyvin esim. lihaskramppeina esiintyvän akuutin magnesiumvajeen korjaamiseen. Kun huolehdit, että saat riittävästi magnesiumia, elimistösi toimii hyvin ja lihaksesi voivat rentoutua, kun on sen aika.

Teksti: Sari Terälä

TERVETULOA!

 Cityvital Luontaistuntija Suomalaista palvelua.
www.luontaistuntijahameenlinna.fi
www.luontaistuntijat.fi
Palveleva terveyskauppasi Hämeenlinnassa.
CM-kauppakeskus Tiiriö      puh: 03 6161 633
CM-kauppakeskus Hämeensaari
Suomen Terveystuotekauppiaiden jäsenmyymälä
Tervetuloa!